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Eisenbeißer/in
RHT= richtig hartes Training.!!!
mfg
^^Badboy007^^
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Klar "braucht" man Creatin nach nem halben Jahr Training noch nicht, ich hab es allerdings auch bereits nach 6 Monaten Studio Training zum ersten Mal genommen, und es hat mir jedesmal einen ziemlichen Schub gegeben.
Wenn es bei euch nichts nützt, dann nehmt es nicht, wem es was bringt der soll es tun, egal nach welchem Zeitraum, meine Meinung.
mfg, Chris
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deine Meinung interessiert aber nicht 
Naja Creatin immer im zusammenhang mit vielen Kohlenhydraten am besten direkt nach dem Train....Eiweiß immer
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