ThaiBoxen & Bodybuilding Traingsplan anpassen!

[halotestin]

also mein studio is voll von kampfsportler jeder art auch viele thaiboxer

[Loganxxl]

Habe selbst ca. ein Jahr in Bangkok gelebt, und war oft im Trainingsbereich des Thai-Boxing-Stadiums. Kein Thaiboxer macht irgend eine art von BB !!!

Eine dicke Muskulatur ist in diesem Sport nur hinderlich. Entweder machst du beide Sportarten ein wenig, oder eine richtig.

Habe über 20 Jahre Kampfsport gemacht, ca. 15 Jahre Muay Thai. BB und Muay Thai lassen sich gut verbinden, besonders im Schwergewicht. Allerdings ist das richtig: du solltest eine der beiden Sportarten priorisieren, wenn Du bei Wettkämpfen auf mindestens nationaler Ebene erfolgreich sein willst.
Deinen Plan finde ich soweit gut, wenn Du BB priorisieren willst.

[Thaiboxer92]

Hier mein eventueller Trainingsplan bitte schreiben wenn er falsch ist oda besser sein könnte

Montag: Rücken Bizeps Bauch Schultern

Dienstag: Thaiboxen und Box Kurse Sie gehen zusmmen ca 3h

Mittwoch: Brust Trizeps Bauch

Donnerstag: Boxen und Thaiboxen ca 2,5h

Freitag: Beine

Samstag: freies training Sparring Boxsack training 2h danach eventueel joggen

Sonntag: Schwimmen




Beim thaiboxen machen wir viele Liegestütze und Sit ups.


Rücken: Klimmzüge, Rudern und Lat ziehen

Bizeps: langhantel stange, kurzhantel stange und dann concentration curls.


Brust: bankdrücken mit lang -und kurzhantel stange (langhantel normal) kurzhantel schräg. Butterfly maschine.

trizeps: Dips