hi zusammen,

brauche jetzt mal ein paar ratschläge von experten.

folgendes problem : mein unterkörper(po, beine, waden) sind relativ mächtig und wessentlich schlechter definiert als mein oberkörper. habe meinen oberkörper schon gut verbessert, allerdings hinkt er immer noch meinem unterkörper nach. daher wollte ich mich umhören, was ich da machen sollte.

hab folgende ideen :
unterkörper nur 1*pro woche mit leichten gewichten und hohen wh zahlen trainieren.
oberkörper 2*pro woche hart und extrem trainieren, damit sich dieser besser entwickelt.

was kann man noch machen damit ich eine bessere ästhetik bekomme??? meine schlechten gene kann ich zwar nichts machen, aber es muss doch eine möglichkeit geben, dieses grosse probl. in den griff zu bekommen. ich trainiere so etwas von extrem, da muss es doch möglich sein. bin auf euch jetzt mal ernsthaft angewiesen. bitte um tipps/ratschläge jeglicher art. besten dank.

gruss,
LARSerinho