Mein Trainingsplan

[the Sinner and the Saint]

Hat niemand anders noch Tips für mich?

Ich hab noch einen wetvollen Tip für dich den du berücksichtigen solltest:

- Warum ein 4er Split und kein GK oder 2er Split? Probleme mit der Recup?
- Warum so viele ünnütze Isos (Seitheben, Bauchmaschine, Seitheben, Butterfly usw)?

- 15 Sätze Rücken und 24 Sätze Arme......Übertrieben!


Streich den Plan zusammen und leg deine Schwerpunkte auf Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterpressen und Dips, mehr braucht man eigtl nicht.

So long,
Grammo

[Cashking]

Hat niemand anders noch Tips für mich?

Ich hab noch einen wetvollen Tip für dich den du berücksichtigen solltest:

- Warum ein 4er Split und kein GK oder 2er Split? Probleme mit der Recup?
- Warum so viele ünnütze Isos (Seitheben, Bauchmaschine, Seitheben, Butterfly usw)?

- 15 Sätze Rücken und 24 Sätze Arme......Übertrieben!


Streich den Plan zusammen und leg deine Schwerpunkte auf Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterpressen und Dips, mehr braucht man eigtl nicht.

So long,
Grammo

Super Tips! Doch ich habe meinen Plan nach den Möglichkeiten in meinem Privaten Kraftraum erstellt!

Klimzüge so wie Schulterdrücken sind da nicht drin!

[Pecto]

- Warum ein 4er Split und kein GK oder 2er Split? Probleme mit der Recup?
- Warum so viele ünnütze Isos (Seitheben, Bauchmaschine, Seitheben, Butterfly usw)?

- 15 Sätze Rücken und 24 Sätze Arme......Übertrieben!


Streich den Plan zusammen und leg deine Schwerpunkte auf Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulterpressen und Dips, mehr braucht man eigtl nicht.

So long,
Grammo

Auf den Punkt gebracht!!