Hallo,

habe folgenden neuen TP, ist der gut so?

TE1:
Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Kniebeuge
Bankdrücken
Crunches
Bizepscurls

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken (Frontdrücken)
Reverse Crunches
Dips

3*10 Wiederholungen
Crunches 2*20

Trainiere Mo, Mi, Fr. Genehmigt?