Hallo,
kann mir bitte jemand sagen was für eine Bedeutung der Schlaf hat ? Natürlich weiß ich ,dass unser Körper sich im Schlaf regeneriert und sich erholt aber ich wollte mal wissen welche Bedeutung Schlaf im Bodybuilding hat ?? Außerdem, die Proteinzufiuhr über Nacht , die soll auch sehr wichtig sein, hört man immer wieder. Brauche Eure Hilfe, danke !