Refeed Tag!

[JayFeloni]

tja refeed tage bringens doch nur dann wenn du dich sonst fast ohne khs ernährst bzw auf diät bist oder nicht?

und ich bin der meinung diäten und extreme ernährungspläne wie zb nur eiweiss oder nur khs usw, natürlich ist mir klar wenn man hardcore was erreichen will ist das nötig und sicher erfolgreich doch gesund einfach nicht

Der Körper ist sehr intelligent und sagt uns schon was er will, und wir sollten es ihm geben, sprich wenn er zucker will geb ich ihm welchen, wenn er salz will geb ich ihm welches usw. das ist meiner meinung nach die gesündeste ernährung! Und nur noch mal klar gestellt gesunde ernährung hat nichts mit Körperbewusster ernährung zu tun denn wie ja jeder weiss ist es bestimmt nicht gut gar kein fett am bauch oder auf den hüften zu haben ist biologisch gesehn ja als schutzfett gedacht, acuh wenn wir das heutzutage nicht mehr brauchen eh klor, so jetzt schweif ich bissi ab, naja hoff ich habs klar rüberbracht was ich sagen wollt *gg*

[jimmy.klitschi]

@ kay:

Wenn du dich üblicher Weise sehr KH-Arm ernährst, dann macht auch ein etwas höherer Fettprozent (viell. 20%) nichts.

Im Übrigen sind Refeeds in der Diät absolut nichts Neues - nur der diesbezügliche Anglizismus ist relativ neu.
Früher aß man eben einfach alles, was einem wegen der strengen Diät unter der Woche vorenthalten blieb und auch mehr davon, ohne die Kalorien zu zählen - also damals hieß das Motto tatsächlich "Essen nach Lust und Laune".
Meistens hielt einen das schlechte Gewissen im Unterbewusstsein eh davon ab, zu sehr über die Stränge zu schlagen.
Das einzig Wichtige ist meines Erachten bei (kurzen) Refeeds die Kalorienaufstockung bei vielen KH, alles andere hat m.E. nur marginalen Einfluss auf Erfolg oder Misserfolg.


Gruß