Hallo, ich mache seit Anfang November jetzt Fitness.
Trainiere seit ca 2 - 3 Monaten mit diesem Plan:

Tag 1:
Brust: BD (4 x 10-12 45kg), Schräg BD (4 x 10-12 35kg), Fliegende (4 x 10-12 7,5kg KH) und Pull Over (4x 12 20kg KH)
Bizeps: Curl ( LH 4 x 12 30-35kg), Reverse Curl ( LH 4 x 12 22,5 - 25kg)
Trizeps: Seil (4 x 10-12 25kg), Kickbacks (kh 4x 10-12 5kg)

Tag 2:
Beine
Rücken: Klimmzüge (an Maschine 4 x 115kg), Latszug zur Brust (4 x 10 - 12 50-55 kg), Rudern (4 x 10-12 45kg), Reverse Butterfly (4x 10-12 40-45kg)
Schulter: ich weiss die Namen nicht, es sind 2, manchmal 3 Übungen und die machen mich gut fertig

jeweils 3-4 mal in der Woche.

Nun will ich aber einen anderen und überlege 6x die Woche zu gehen je:

Tag 1: Brust
Tag 2: Rücken
Tag 3: Bizeps, Trizeps
Tag 4: Schulter, Nacken
Tag 5: Brust
Tag 6: eine der obrigen Übungen

Dann würde ich jeweils den entspr. Muskel richtig auspowern (mehr Übungen), aber wäre dies besser als der alte TP? Der alte TP zeigt nicht mehr die richtige Wirkung finde ich und eine Veränderung wär auch nicht schlecht.

Viele Grüße