hallo liebe kollegen,

ich höre öfters was von der obengenannten trainingsmethode, nun ich hab leider das große problem das ich mich im BD kaum noch steigere, um genauer zu sein stagniere ich scon fast seit über 1 jahr. es geht einfach nicht weiter.
mein tp für brust sieht wie folgt aus:

Bankdrücken
15x 60kg
10x 80kg
8x 95kg
4x 110kg
3-4x 125kg
1x 135kg
1x 145kg

danach schrägbankdrücken an der multo oder kurzhantel im wechsel und dannn noch fliegende und zuletzt bizep! so sieht mein brust tag aus!

sieht net so gut aus oder? wenn ich mir das mal so anguck..und ich trainiere nach dem plan schon weit aus über 2 jahren. von daher hab ich mir gedacht, das ich mal das 5x5 prinzip anweden, wie würde/könnte das aussehen? oder was meint ihr was ich anders machen könnte oder wie auch immer.

danke und gruß
davor