low carb oder low fat?

[muratBR]

nun ja ich denke das low fat gesünder ist, jedoch auch viel schwerer.
wie es im atkins buch steht, KH können 'süchtig machen' und wenn man mal angefangen hat kann man nur schwer aufhören etwas zu essen. wenn man sein steak zu ende gegessen hat will man nicht noch gleich essens, wie bei schokolade zB. und wie gesagt nur puten mit reis wird auf dauer langweilig, im gegensazt zu allem was man bei LC essen darf
jedoch bin ich mir sicher das LC nicht gesund sein kann, als ich (testweise) in ketose war habe ich doppelt soviel geschwitzt wie vorher, habe viel mehr pickel bekommen und meine zaehne wurden gelber. das ist meine erfahrung. ich glaube ich werde zum sommer low fat machen, und falls es nicht funktioniert werde ich auf LC umsteigen.
leiden wirst du bei beiden, ob so oder so

[waschi]

ich bin eher so der fleisch fan und mag ohnehin nich so gern knäckebrot mit irgendner ***** druff .

jedem das eine ich komm mit keto gut klar.

[pumper345]

Also mit lowcarb habe ich auf jeden Fall nicht so die Heißhungerattacken, wie mit lowfat.

[UranusJay]

@ Solution
Na klaaar, jetzt hab' ich begriffen, was falsch ist, ich meinte natürlich den Gesamtumsatz, nicht den Grundumsatz, ... schon korrigiert.

@ DrMasterBlaster
So geht es mir auch, sowohl was das fest gebaut Sein als auch das Festhängen betrifft. Ich halte es so, daß ich beides einfach aktzeptiere, ersteres weil ich an meinen Genen wohl kaum etwas ändern kann und letzteres weil es ohnehin nur vorübergehend ist. Ist schließlich auch ganz nett, nicht zu den Flachbrüstigen zu gehören und wenn mein Abspecken ununterbrochen ablaufen würde, wäre ich bald dabei, mir Sorgen zu machen. Meist dauert das Festhängen bei mir etwa 2 Wochen, danach flutscht es wieder mit den Gewichtsverlusten.

MfG UranusJay

[dr-masterblaster]

bei mir dauerts auch so 2 wochen oder länger. mein problem ist nur dass es in letzter zeit bei jedem kg war. da häng ich fest dann eine woche später bin ich aufeinmal locker 1kg leichter (bei "normaler" ernährung) und dann häng ich beim nächsten kilo fest . heute morgen hab ich 81.1kg gewogen und zuerst bin ich wieder 2 wochen nicht weiter gekommen

[UranusJay]

Hallo DrMasterBlaster

Hmm, ... nach jedem einzelnen Kilo 'ne längere Abspeckpause? Das würde mich auch frustrieren, also bei mir sind es meist etwa 2 Kilo, dann passiert erstmal tagelang nix. Es ist aber so, daß diese 2 Kilo Gewichtsverlust in wenigen Tagen ausdauersporttechnisch mit einer spürbaren Leistungssteigerung einhergehen und außerdem einen Wasserverlust mit sich bringen.

Ich vermute, es kommt in den Tagen darauf zu einer plötzlichen leichten Steigerung bei der Muskelmasse um vielleicht Hundert Gramm, sowie einem Wiederauffüllen der Wasserspeicher, was sich dann zusammen auf der Waage auswirkt und zwar derart, daß die Muskelmassensteigerung zusammen mit der Normalisierung des Wasserhaushaltes mit dem sich natürlich fortsetzenden Fettmassenverlust einhergehen und es somit zu einem längerfristigen Stillstand auf der Waage kommt.

Ich weiß nicht, wie das bei Dir so ist, aber diese Beschreibung ist die einzige Erklräung, die ich für mich hätte.

MfG UranusJay