5x Training die Woche

**Schippenstielshein** · 18.07.2005, 11:11

Hi, stimme Jackson Duper voll zu, ich trainiere jeden Tag, falls es Probleme gibt, einfach einen Gang zurückschalten.

MfG

**kleberson** · 18.07.2005, 14:08

Hallo

Was soll den an 5 Trainingstagen so schlimm sein?
Frag mal bei den HSTlern nach. Die beweisen dir, dass man mit 5 TE pro Woche sehr gute Erfolge erzielen kann. Man muss es nur richtig machen, sprich Vermeiden von MV usw.

Gruß kleberson

**Finale2k** · 18.07.2005, 14:56

Dann werde ich die MG wohl ab jetzt 2x die Woche auf 5 Tage splitten.
Mal sehen was bei rum kommt!

Danke

**Handsome** · 18.07.2005, 15:05

Jo mach das, ich pers. würd ja nen 3er Split 6x die Woche machen, aber wenn du nur 5 Tage die Woche gehen kannst

**Finale2k** · 18.07.2005, 15:44

@ Handsome

@ kleberson
Du sagtest gerade das man bei diesem Trainingsvolumen nicht bis zum Muskelversagen gehen sollte. Also sollte ich Supersätze wohl eher meiden?!

**kleberson** · 18.07.2005, 17:50

Tut mir leid, aber zu Supersätzen kann ich überhaupt keine Erfahrungsberichte geben, da ich sie sehr selten gemacht habe.
Aber ich weiß, dass man auch Supersätze ohne MV machen kann.

Gruß Kleberson

**SunwaveX666** · 18.07.2005, 18:49

5 mal die Woche Training sind viel zu viel, außer du stoffst dir die Lunte krumm oder bist ein absoluter Easygainer der auf alles und jedes wächst...
Nimm den 4er oder 3er und klopp ihn in die Tonne.
Kauf dir Beyond Brawn und wachse safe ein Leben lang. Focus and progression!

**kleberson** · 18.07.2005, 19:32

Zitat von SunwaveX666

5 mal die Woche Training sind viel zu viel, außer du stoffst dir die Lunte krumm oder bist ein absoluter Easygainer der auf alles und jedes wächst...
Wie kommst du denn auf so einen Schwachsinn? Eigene Erfahrung gemacht oder einfach nur drauf los gepostet?
Nimm den 4er oder 3er und klopp ihn in die Tonne.
Kauf dir Beyond Brawn und wachse safe ein Leben lang. Focus and progression! Man kann auch 5 mal die Woche "safe" wachsen.

Gruß Kleberson

**Finale2k** · 18.07.2005, 19:45

Ich habe viele 2er, 3er sowie 4er Splits durch und nach nen paar Jährchen kommt man dahinter was für einen selbst das Beste ist, ob man will oder nicht. Ich für meinen Teil hab habe entdeckt das ich am besten damit klar komme jede MG zwei mal in der Woche zu trainieren und zwar bis ich kotze. Bin damit auf 110kg "gewachsen" und hab nen kalten 45er OA, was jetzt nicht prollig rüber kommen soll, es dient jediglich als Indikator für die "Richtigkeit" meines Trianingsvolumens (Für mich wohl gemerkt).

Ich teste es einfach 1-2 Monate, wenns läuft behalte ich's bei, ansonsten wird halt nochmal gebastelt.

Danke an alle Beteiligten!