Proteinshake - bestimmte Uhrzeit ?

[Pottproll]

Mensch, Whey ist die Art von Eiweiss, die am schnellsten vom Körper aufgenommen werden kann.
Wenn du nun nach 10h Schlaf eine "Proteindurststrecke" durchgemacht hast, rät er dir nun mithilfe des schnell verdaulichen Wheys diese zu beenden.
Allerdings kann dem auch anders entgegengesetzt werden...

[G`Ecksel]

So hier mal ein Link, wo du alles erfährst!

Pre/Post workout nutrition

Und damit könnte der Thread geschlossen werden ....


MfG Alex

[toxice]

@ Pottproll ....... kk nun habe ich es verstanden sprich in der früh nen proteinshake kippen.

hab zwar immer gedacht man braucht das protein hauptsächlich nach dem train (weil die muskeln erschöpft sind) aber ist wohl anders. THX

[Enemy87]

wenn man nur in der früh nen shake nimmt ... wieviel gramm sollte man dann vom whey nehmen ?!??! 1gramm/1körpergwicht ?? oder weniger ?

[PhilippAlex]

30g Pulver + 300ml Milch = 40g Eiweiß. Sehr gut.

[Kurgebeat]

30g Pulver + 300ml Milch = 40g Eiweiß. Sehr gut.

eher 35

[PhilippAlex]

30g Pulver + 300ml Milch = 40g Eiweiß. Sehr gut.

eher 35

Hmm. Dann nimmste halt 400ml Milch oder etwas mehr Pulver. Man muß natürlich den EW gehalt im Pulver berücksichtigen.

[bulkolly]

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MfG Alex

Seh ich mal gar nicht so. Es gibt da auch begründete (und meiner Meinung nach auch fundiertere) andere Meinungen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=659666

[arnek]

ich habe im moment 4-komponenteneiweiss für abend vorm schöafen und so, und whey für morgens und nach em train und zwischendurch.
ist das ok so der gibt es da sozusagen spezieles gute nacht protein was besonders lange brauch zuresob. hat da einer einen tipp welches da gut geeignet ist?