Nach der Crea kur

[Realgeizt]

hmm jetzt heisst es weniger traubenzucker wenn ich damals geragt wieviel traubenzucker hies es bei jeder gabe 40-50g ^^
naja nur aus versuchen wird man schlau

[trainingsjunky]

NAchdem du vegitarier bist hat dein Body durch das creatin wahrscheinlich einen ganzschönen push bekommen! Und dann noch die ganzen cabs/kcal! hat aufgebaut was geht!

[Realgeizt]

genau das dachte ich ja auch als 1. das ich weil ich vorher o gut kein crea zu mir genommen hab so nen schub bekommen hab und mein körper das dadurch gewonnene gewicht nicht mehr abgeben will/wird.

[btb88]

Will gerne mal wissen was das fuer ein Creatin war womit du 8kg zugenommen hasst!!!!!!!!

Und wen das mit dem creatin sogut klappt wozu nehmen wir dan Stoff???

[Realgeizt]

www.kreatin.de

der ganz normale stoff

[Adriano_05]

Wie hast du dosiert?

[Realgeizt]

also morgens auf nüchternen magen 2,7g mit 30-40g traubenzucker. dann halbe std später eiweisshake mit frühstück. dann mittags wieder 2,7g mit 30-40g traubenzucker und halbe std eiweis mit mittagessen. dann direkt nach dem training 2,7g mit 30-40g traubenzucker und zuhause dann müsli mit eiweiss.

so sahs eigentlich jeden trainigstag aus. an trainingsfreien tagen habe ich nur morgens und nachmittags crea genommen dann halt jeweils 4g mit 30-40g traubenzucker. restliches essen und eiweiss genau wie oben nur nicht immer müsli sondern nur shake.

[trainingsjunky]

eben, essen genauso wie immer + 120g Dextrose!!!
das ist ein bisschen viel!

[Realgeizt]

ja sozwischen 90- 120g vlt manchmal auch was weniger.