Verrechnet! Bitte schnell um Hilfe !

[lifty76]

Vor Zklusbeginn habe ich gemessen... diese Woche jedoch noch nicht.
Ist das denn nach 5 Tagen schon ratsam?


Achso...die Negativwiederholungen bei Dips / Klimmis 4 sec. oder langsamer ?

Gruß
MP

Ich guck bei Negativen nicht auf Sekunden, versuche die Dehnung schön zu halten.

Meßbare Ergebnisse bezog sich mehr auf was sichtbares.

[imported_Mr_Pink]

Sichbar ist...das die Schulter, Nacken, Brust Partie trockener ist.
Bauch ist schon um einiges flacher wenn ich nicht grade wieder nen halben Liter Wasser gesoffen habe
Ansonsten wundert mich das Arme und Beine noch keine sichtbar Verbesserung haben.... :/
Keine Ahnung woran das liegt.... man sagt doch immer da nimmt man zuerst ab.?!
Arme scheinen etwas dünner zwar ...aber nicht trockener

[imported_Mr_Pink]

Hallo !


Leider ist es heute nicht so gut gelaufen, hätte das Training fast vor Schmerzen abbrechen müssen. :/
Die Ellenbogen haben derart Stress gemacht, das ich ab morgen Klimmzüge gegen Latziehen ersetzen werde und Dips lediglich mit meinem Körpergewicht ausführen werde.
Das das jetzt kontraproduktiv ist weil man die Loads nicht verringern sollte ist mir natürlich klar, aber ich werde jetzt auf meinen Körper hören. Hätte nur zu gerne noch weiter gemacht. Habe bereits 15 zusatz bei Klimmis und 30kg Zusatzgewicht bei Dips aufgelegt und negative gemacht. Leider sind die Schmerzen heute so hefitg gewesen, das ich mir die letzten drei Wiederholungen bei den beiden Übungen gespart habe.
hat vielleicht jemand nen besseren Vorschlag, dann sofort her damit !!
Ansonsten muss ichs wohl so machen wie oben geschrieben. :/

Gruß
MP