ist bankdrücken ersetzbar (trainingsproblem)?

**Angulus** · 04.08.2005, 08:32

Offtopic:

@Kaito-Kid

Schon wieder ein Lippstädter Kollege!

**klf** · 04.08.2005, 09:07

Bankdrücken hat mir mehr Verletzungen als Fortschritte gebracht.
Dips haben mir mehr geholfenals BD. Und Kurzhanteldrücken auf der Flach- Schräg- und negativen Schrägbank ist genau so eine Mehrgelenksübung als BD.

**NOZ** · 04.08.2005, 17:38

Wenn du unbedingt kein BD machen willst dann lass die Finger von der Multipresse.
Machs so:

KH-Bankdrücken: 3 Sätze
Fliegende auf der Schrägbank: 3 Sätze
vorgebeugte Dips: 3 Sätze

Und die Tittis wachsen

!

**declatereter** · 04.08.2005, 19:26

@ NOZ:

das hört sich gut an. werd ich mal versuchen! aber kann ich auch 4 sätze pro übung probieren?!

mfg

**$en$ei** · 04.08.2005, 20:18

KA wer die Bankdrückmaschinen im MC Fit kennt.
Aufjeden Fall ist da die Langhantel mit einer Art Schiene stabilisiert verbunden und lässt sich nach den ups and downs wieder problemlos in verschiedenen Stufen soagr noch knapp über dem Hals einhaken.
Da brauchst de auch keinen Trainingspartner zum absichern dafür.
MC Fit rulez!

**Kaito-Kid** · 04.08.2005, 20:19

Bankdrückmaschinen= fürn A*sch

freies BD!!!!!!

**PhilippAlex** · 04.08.2005, 20:20

Zitat von $en$ei

KA wer die Bankdrückmaschinen im MC Fit kennt.
Aufjeden Fall ist da die Langhantel mit einer Art Schiene stabilisiert verbunden und lässt sich nach den ups and downs wieder problemlos in verschiedenen Stufen soagr noch knapp über dem Hals einhaken.
Da brauchst de auch keinen Trainingspartner zum absichern dafür.
MC Fit rulez!

Multipresse?

**$en$ei** · 04.08.2005, 20:27

Zitat von PhilippAlex

Zitat von $en$ei

KA wer die Bankdrückmaschinen im MC Fit kennt.
Aufjeden Fall ist da die Langhantel mit einer Art Schiene stabilisiert verbunden und lässt sich nach den ups and downs wieder problemlos in verschiedenen Stufen soagr noch knapp über dem Hals einhaken.
Da brauchst de auch keinen Trainingspartner zum absichern dafür.
MC Fit rulez!

Multipresse?

Nö mit Multifunktion hat das nix zu tun denke ich mal,kenn aber die genaue Bezeichnung des Geräts auch nicht.(obwohl man kann schon auch noch 'ne andere Übung mit aufgerichteter Bank daranmachen,könnte also schon sein das es Mulitpresse heißt)
Das ist einfach 'ne Langhantel, logischerweise mit beliebig aufschiebbaren Gewichtsscheiben an den Seiten, zwischen zwei Schienen eingespannt, die sich problemlos wie man's vom Bankdrücken kennt,stabilisiert nach oben drücken und easy ablassen lässt versteht sich.

Stabilisiertes Bankdrücken halt.
So würde ich es bezeichnen.