Brauche Hilfe bezüglich der Ermittelung meines Maximalgwichts im Bd! guckt mal

[Bodylicious-G]

Tja, werd nun mal nicht umsonst Mutant genannt hehe

[Brandineser]

Tja, werd nun mal nicht umsonst Mutant genannt hehe

TÖTET IHN

Würd dir aber empfehlen einfach nen Trainingspartner zu nehmen..
und dich nachm aufwärmen direkt auf deine Max Gewichtfindung stürtzt..

[Bodylicious-G]

Jo, werd ich am Sonntag beim Brust/Bizeps Training dann auch mal machen.
Hoffe ich werd die 120kg einmal sauber packen.

[Bodylicious-G]

So, habs gestern nun mal einfach probiert.
Ein Satz warm machen, dann 1. Satz mit 100kg 7 Whd, dann 2. Satz habe ich gleich 120kg versucht und 2mal ohne Hilfe geschafft

[DerKleine-Muc]

jo klar - hätten auch 125 gehen müssen

und da die Tabelle dazu

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Tr...ngstest%20.htm

[upspaced]

oder ein rechner:


http://www.upspaced.com/syntho/um33rm.html