Hi Leute!

Meine Frage ist:
"Welche Vorteile bieten beide Übungen?"

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das hab ich mir überlegt:

BD-Pro:
- Anfänger können sofort anfangen
(Nicht jeder Anfänger kann sein Körpergewicht dippen)

Dips-Pro:
- Es wird mit eigenem Körpergewicht gearbeitet


Da ich mich nicht entscheiden konnte, welche Übung die "bessere" ist,
hab ich sie in meinem Plan in TE abwechselnd: in Te 1 Dips, Te 2 BD,
WEIL (meiner Meinung nach):

BD - 70% Brust 25% Trizeps... 5% Rest
Dips- 40% Brust 50% Trizeps... 10%Rest

=> so unterforder ich keine der beiden Muskelgruppen.




Wie sieht es bei euch aus?
Welche Übung habt ihr gewählt für euren Trainingsplan (von beiden)?
Vllt beide?