Was soll ein AlG II-Empfänger essen

[Angulus]

Multivitamintabs mit Magerquark lese ich jetzt zum 2. Mal. Und noch Haferflocken? Das schmeckt?

[crimson]

Multivitamintabs mit Magerquark lese ich jetzt zum 2. Mal. Und noch Haferflocken? Das schmeckt?

JA tut es - schmeckt immerhin garnicht mehr nach quark : D

[Angulus]

JA tut es - schmeckt immerhin garnicht mehr nach quark : D

Muss ich mal probieren. Aber Haferflocken dazu? Die Kombi hört sich für mich verdächtig nach schwanger an .

DEAD/LIFTER, wann ist es denn so weit?

[Anonymous]

wie schon oft hier gepostet wurde :
penny :
haferflocken
magerquark
traubenzucker dextrose
a-z vitamine dose
bananen
äpfel
glasgurken ( damit der reis nicht zu trocken schmeckt )
ev. vitamalz 0,5 (nachm training)
erdnüsse ( dose )
3 korntoast
kochschinken
honig

marktkauf :
oriza naturreis
leinsamen
leinöl
0,3% milch
vollkornmehl

netto :
putenfleisch schnitzel ( sehr gut ) 600g 2,75€
eier 55-65 cent
thunfisch ( ich nehm den teuren 1,09€ da ich von den billigen immer magenpobleme bekomme )
paprika mix.
tiefkühlgemüse : erbsen
broko. etc.
putenaufschnitt 0,79 cent
rapsöl

lidl:
vitamin c zink

wenn dir wasser zu teuer ist , dann sauf leitungswasser calcium o. magnesium tab. rein und fertig !

[Mundgeburt]

ÖKO-Test lesen (am besten online) und dir von allen möglichen Läden das beste raussuchen. Zeit haste ja genug... wie ich auch!!! Für Obst und Gemüse ruhig 30 cent mehr ausgeben und aufm markt ausschau halten nach den händlern wo die aufmachung am geringsten ist (am wenigstens licht und schnick schnack drumherum) (bei uns heißt der händler "bioland") Sinn: In dem Obst und Gemüse ist weniger Chemie drin (was die züchtung betrifft) und schmeckt um einiges besser. Gut den rest musst du selber rausfinden und deine eigenen erfahrungen sammeln was die Qualität angehtt... Was bei ALDI Top ist:

Erbsensuppe
Linsensuppe
Quark
alle Fruchtsäfte
Fleisch jeglicher Art
Haferflocken kannst auch für 50 cent mehr im Bioladen holen... (geschmacklich Weltklasse)

mein derzeitiges Lieblingsessen bei ALDI:

Lachsfilet in Tomaten - Mozarella Sauce! WELTKLASSE!!!

(kostet aber auch 1,79 EUR die Dose)

Okidok, lasse den anderen auch noch Platz für Vorschläge!

[DEAD/LIFTER]

JA tut es - schmeckt immerhin garnicht mehr nach quark : D

Muss ich mal probieren. Aber Haferflocken dazu? Die Kombi hört sich für mich verdächtig nach schwanger an .

DEAD/LIFTER, wann ist es denn so weit?

Hehe, ich finds nicht schlimm! Haferflocken, Quark und Wasser inne Mixer und dann hinterkippen! Mach ich 2 - 3 mal täglich. Ohne Zucker, Kakao, Aroma und dergleichen. Alles nur ne Gewöhnungssache. Bekomme zwar kein ALO, aber geb mein Geld lieber für andere Dinge aus ...

C U

[Angulus]

Ich bevorzuge da lieber Erdnussmuß in meinen Quark, aber jeder wie er 's mag!

[DEAD/LIFTER]

Hört sich aber auch nicht verkehrt an, werd ich auch mal testen, wo gibts denn sowas zu kaufen? ...

[Angulus]

Ich hol meins immer im Reformhaus von granoVita. Ist "reines" Muß, ohne Salz, Zucker oder sonstigen Zutaten. Bekommst du auch in anderen Läden, in der Bio-Abteilung. Ohne Salz hab ich es bis jetzt in anderen Läden aber noch nicht gefunden. Generell ist ja ein wenig Salz nicht verkehrt, aber ich finde die schmeißen da zu viel rein. Hab 's 1 mal mit Salz probiert. Hab fast das Kotzen bekommen.

[zoltans]

falls es dir hauptsächlich ums eiweiß geht kommste ziemlich günstig weg.

ich verbrauch zum bsp. pro tag

500 g makerquark 0,49 cent 60g eiweiß
1 Liter milch 0,3% 0,49 cent 35g eiweiß
500 g putenbrust 2,00 € 100g eiweiss

biste bei knapp 3€ und 200 g eiweiß pro tag

ansonsten nudeln,reis und kartoffeln
und ne tüte gemüse (1000g) verschiedene sorten bekommste auch unter 2€
dürftest du mit 150-200€ hin kommen im monat.
viele sagen die ernährung für einen bodybuilder is zu teuer, aber das seh ich nich so.lass mal die puddings,pizzas und fleischsalate und sonstige lekereien weg und du hast sogar noch was übrig.übrigens sollte mann nich an seiner ernährung sparen, auch wenn mann wenig geld hat.
mfg

achja für den quark kauf ich immer getränkesirup erdbeer ,himbeer oder kirsch .schmeckt dann wie ein fruchtzwerg.ich schwöre^^