hey,

ich gehe nun seit 1j ins fitnessstudio.
angenommen ich muss nun aus irgendwelchen gründen 1 jahr lang komplett drauf verzichten (auch zu hause keine hanteln usw.)

wäre dann das damalige trainingsjahr völlig futsch?
oda lässt sich die verlorene muskelmasse innerhalb weniger monate "zurück holen" ( so ne art jojo effekt hehe)?

oder um es anders zu sagen: muss ich theoretisch bis ins rentenalter trainieren (zumindest 2x die woche..) um nicht wieder völlig schmal zu werden?