Aufbau der Brustmuskulatur einer Frau

**NJLow** · 25.04.2004, 15:07

mit 2kg hanteln brustmuskulatur aufbauen?????? wie soll dat denn gehen?!??!!?

**gabimaus** · 25.04.2004, 15:59

Sorry, aber ich möchte nur die Muskulatur ein wenig festigen und nicht am Body-Builderwettbewerb teilnehmen. Hättest mir ja einen Tip geben können!

Gruß Gabi

**DancerInTheDark** · 25.04.2004, 17:24

....2 kg-Hanteln sind selbst für ein Mädchen nix anderes, als Briefbeschwerer...damit baust überhaupt nix auf...da sind reguläre Liegestütze um einiges besser...

**Brixten13** · 25.04.2004, 17:33

Hallo Gabi,
Solche dämlichen Antworten wie diese von NJLow kann ich auch nicht ganz nachvollziehen!
Ich habe auch 2kg hantel und es bringt sehr wohl etwas, wenn man es richtig macht!
Wenn ich so einen Schwachsinn höre, gehen mir die Nackenhaare hoch!
Liegestütze sind aber auch sehr gut!

LG Anja

**Brixten13** · 25.04.2004, 17:35

Hallo Gabi,
Solche dämlichen Antworten wie diese von NJLow kann ich auch nicht ganz nachvollziehen!
Ich habe auch 2kg hantel und es bringt sehr wohl etwas, wenn man es richtig macht!
Wenn ich so einen Schwachsinn höre, gehen mir die Nackenhaare hoch!
Liegestütze sind aber auch sehr gut!

LG Anja

**arena** · 25.04.2004, 20:40

Zitat von gabimaus

Sorry, aber ich möchte nur die Muskulatur ein wenig festigen und nicht am Body-Builderwettbewerb teilnehmen. Hättest mir ja einen Tip geben können!

Gruß Gabi

Ich finde den Tip geeignet, das du mit den 2kg nicht viel straffen wirst. Selbst mit ner 0 ander 2 wirst du nicht aussehen wie Arnold, kannst aber mehr / besser Straffen

**gabimaus** · 25.04.2004, 20:50

Ich will nicht aussehen wie Schwarzenegger, ich wollte nur einen Tip haben wie ich ein wenig die Brustmuskulatur aufbauen kann, ist das denn so schwer zu verstehen?

Liebe Grüße Gbi

**arena** · 25.04.2004, 21:12

ähm sry aber ich habe NICHT geschrieben

Selbst mit ner 0 ander 2 wirst du nicht aussehen wie Arnold,

Mit 2kg wirst du nicht viel straffen können (auf dauer, am Anfang vielleicht kurz)

2)verbrennt mehr Gewicht auch mehr kalorien (+ mehr Straffung)

**maria_nosferatu** · 25.04.2004, 21:40

in meinem studio heißt der kurs fürs straffen: body shape. die arbeiten dort mit kleinen gewichten und vielen wiederholungen. ich denke: es strafft den body und das ist was die ladies wollen. mehr nicht. die fühlen sich auch auf diesem wege besser und das zählt.
mir z.b. reicht sowas nicht, denn ich will meinen körper formen und zwar nicht wenig und da reichen keine kleinen gewichte. um aus watte schinken zu machen braucht es ne längere zeit und hartes training.
@ gabi zu leicht sollten die gewichte nicht sein, sondern dich auch ein bißchen fordern. du kannst dir ein ganzkörpertrainingsprogramm zusammenstellen, das du mit den hanteln machst.