Falls ich noch ein was Wissenswertes üver dieses thema brauche, könnte ich dann nochmal fragen?
@Etta: JEDERZEIT!!!

es gibt aber auch einen Nachteil an der Vorermüdung/Vorerschöpfungsprinzip, der mal genannt werden sollte.
@salem: Ganz egal, hauptsache die Zielmuskelgruppe ist erschöpft...! Das war der Grundgedanke von Mike Mentzer, mehr nicht.