creatin gesund? ungesund?

[Cybex87]

okay danke für eure beiträge
aber...
was hat das mit dem magerquark auf sich?

Magerquark sollte in deiner Ernährung nicht fehlen,500g magerquark am Tag und schon hast du an die 60g Eiweiß zu dir genommen....Und der Brechreiz während du isst,geht irgendwann weg man gewöhnt sich an alles

[lowracer]

halbwissen par excellence

lies das http://www.bodybuilding.sc./creatin.html

leberschäden durch creatin

[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Die Welt ist so hart und so ungerecht[/schild]

[lowracer]

[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]*schnell edit damits nicht so aussieht als ob ich zu blöd wäre und den gleichen entry 2x mach ...*[/schild]

[Menace]

Wenn Du Kaffee trinkst wirkt das Creatin nicht.

Hab ich mal hier im Forum gelesen

[Dr.Squat]

^^^ War das jetzt Ernst gemeint ?

[MO5O]

kollege von mir hat creatin schon nach 1-2 monaten training genommen...und er bekommt immer mehr masse :P. hab aber hier auch im forum gelesen das kaffee keine folgen hat während der creatinkur!

[Dr.Squat]

Die Idee ist, dass Creatinin wasser zieht und man damit nach mehr aussieht,
kaffe wirkt eher wasserlassend, also dem in gewisser weise entgegen.
der nutzen von creatinin ist aber eher die verkürzte regeneratiosnzeit

[nenene44]

die idee ist aber leider quatsch, vergl. den bb.sc-text.

[Dr.Squat]

wat? welche idee ist quatsch?

[Masochist]

Ähm das Kaffee Wasserlassend ist wurde bereits wiederlegt soweit ich weiß.
Es wurden einige Leute eben getestet ob die öfter aufs Kloa müssen wenn sie Kaffe trinken als wenn nicht, und das ergebnis war anscheinend nein.
Als nachweiß Quelle fällt mir jetzt grade nur ein Buch, welches ich in irgendeiner Fernsehshow mal gesehen habe: "Die 50 größten Diätlügen"
(oder so ähnlich).
Maso