schräg/bankdrücken aber wann ?

[JayFeloni]

Also ich würde auf jeden fall mit Schrägbank anfangen das ist die kompletter übung wenn man das so sagenkann und dann halt als 2. übung Flachbank und dann halt nur teilwiederholungen zB.
Außerdem ist es ja voll ok so du mußt nicht unbedingt das gewicht steigern es reicht schon die itensität beizubehalten

Bsp::
Wenn du dich auf der Flachbank steigerst und bei der Schrägbank trotzdem nicht abfällst heißt das ja automatisch das du mehr kraft bekommst sonst, kapisch

[Kruck]

^^^was meinst du mit "kompletter Übung"? Glaubst Du vielleicht noch, daß beim SB-Drücken die obere Brust mehr als die untere trainiert wird? Änä! Du nimmst so nur die vordere Schulter mit ins Boot.
Ich bevorzuge auch die Schrägbank, aber weil ich so keine Schulterprobleme kriege wie beim LH BD.

[fabii]

oki werde mal euren rat folgen

wollte nur nicht das ich mich bei flachbankdrücken die ganze zeit steiger und bei schräg immer fast mit dem selben gewicht rummache

dachte vielleicht das wäre nicht so gut

[lexiz]

hauptsache deine schrägbank ist nicht zu schräg. 10-20°, maximal 30° positive neigung, und nicht mehr!

Aha, das ist ja mal interessant. Wieso nicht mehr als 30°, z.B. 45° ?


Gruß,
lexi