Trainiere alle 2 Tage nach diesen beiden TEs:

TE1:
Bankdrücken
Kimmzüge zum Nacken
Beinpreße

TE2:
Dips
Ruderzug am Kabelzug
Beinübung:?? Heckenschritt? KBs sind mir im moment noch zu kompliziert

Und an einem der beiden Tage werde ich noch Rotatorentraining machen, und die Dips ab und zu mal mit Schrägbankdrücken austauschen.

Trainingsmethode:
Ich werde natürlich bei jeder Übung 5 Sätze machen.

Würde gerne nach der Pyramide trainieren, aber ist das bei 5 Sätzen auch sinnvoll? Ansonsten wie wäre 5x5?
Beim letzten Satz eine Übung möchte ich auf jeden Fall bis kurz vors MV gehen. Ist das ok, oder nicht, da ich ja nur einen Tag zu Regeneration habe?

Ansonsten gibts Tipps und Verbesserungen?
Möchte darauf hinweisen, dass der Plan darauf ausgelegt ist, ohne KB und KH auszukommen.