Keto / lowcarb Variante für mehr Power und bessere Regeneration

[Komplement]

Die Frage ist nur, ob Maltodextrin in gleichem Maße einen Insulinschub bewirkt.

tut es! am besten ist eine mischung maltodextrin:dextrose 50:50 in einer 5-8%igen lösung mit wasser bei 0,4-0,8g/kg KG gesamt (pre/mid + post-workout).

[JonnyB]

Kann man Maltodextrin "so" kaufen?

[arena]

Hab grad mal nachgeschlagen, sollte in etwa gleich sein GI Dextrose = 100, GI Maltodextrin = 95.

http://www.barbara-apotheke-moers.de/apo/moba/glyks.htm

Interessant waren GI Tabellen mit Angaben von 137 für Dextrose. Meines Wissens ist der GI Wert von Dextrose der Referenzwert für GI = 100.

Dann ist die Refernez zu Weißbrot oder die menge ist nicht in 50g sondern in 100g gegeben.

[Eisenbaer]

Kann man Maltodextrin "so" kaufen?

Kommt auf die Menge an:
Kleine Mengen würde ich in der Apotheke kaufen (ca. 8 Euro für 750g). Soll es in Ausnahmefällen aber auch in besser bestückten Läden geben (habe ich in Norddeutschland aber noch nicht gefunden).

Große Mengen (25kg Säcke) im Großhandel, z.B.:
http://www.tradezone.com/tradesites/wyang.html

[Komplement]

ein 5kg kübel kostet 20-30euro. gibts in fast jedem supps-shop.