Schulterproblem nach Nackendrücken

[ogris]

yo sowas gibts. hab seit über 2 jahren probleme mit der schulter. auch impingement angeblich.
hab vieles probiert, va. alle mäglichen variationen von außenrotatorentraining. gholfen hat eigentlich nix.
und beim krafttraining is in den letztn jahren genau nix weitergangen.
schon ziemlicher shit, aber mit der zeit gwöhnt man sich an die schmerzen.

[taft122]

hallo, trainiere seit 1993 und meine beiden schuter sind auch kaputt und hatte auch diese unbeschreiblichen schmerzen , habe sie jetzt nicht mehr gott sei dank, hatte damals als es richtig akut wurde einfach über kopf drückübungen, schulterheben und schrägbankdrücken und fliegende bewegungen weggelassen, die schultern nur mit kleinen hanteln seitheben und frontheben trainiert. bei mir war es so das ich nicht mal einkaufstaschen halten konnte, beim autofahren probleme mit dem lenken usw. und so fort...

[taft122]

hallo, trainiere seit 1993 und meine beiden schuter sind auch kaputt und hatte auch diese unbeschreiblichen schmerzen , habe sie jetzt nicht mehr gott sei dank, hatte damals als es richtig akut wurde einfach über kopf drückübungen, schulterheben und schrägbankdrücken und fliegende bewegungen weggelassen, die schultern nur mit kleinen hanteln seitheben und frontheben trainiert. bei mir war es so das ich nicht mal einkaufstaschen halten konnte, beim autofahren probleme mit dem lenken usw. und so fort...

[Gainman]

Hab auch immer vom Nackendrücken Probleme mit den Schultern bekommen, seitdem ich vorm Kopf drücke keine Probleme mehr.

[galami]

Heute war ich beim Orthopäden, http://www.arthrose-zentrum.de/html/praxis.htm (bei Schäfer).

Der Arzt meinte, dass ich was mit der Rotatorenmanschette habe, Supraspinatus.


Jetzt habe ich auch die Stromtherapie.
Insgesamt 6 Sitzungen, heute hatte ich die erste.

Ich habe 8min Strom durch meine Schulter gejagt bekommen. Die Intensität war bei 7,1 später habe ich sie auf 8,0 hochgeschraubt.

Ich hoffe, das es etwas bringt.
Wenn nicht, dann bekomme ich Spritzen.


Vom Schulterhorn hat er noch nie was gehört.

[web-seb]

Ich hab meine Schulterprobleme auch einigermaßen in den Griff bekommen. Das Schulterhorn half mir aber nicht so viel, wie ich mir erhofft hatte. Hilfreicher war eine Übung für den hinteren Kopf der Deltamuskeln, und zwar so eine Maschine wie Butterfly, nur andersrum.

Außerdem habe ich 6 Monate alle Brust und Schulterübungen weggelassen, und nur Rücken trainiert (Latziehen, Kreuzheben usw)

Jetzt trainiere ich wieder normal, aber vorsichtiger. Das Langhantelbankdrücken laß ich erstmal weg, genauso wie sämtliche Übungen in den Nacken (niewieder)