Schmerz nach BD

[Angulus]

EDI

Diese Übung 2x die Woche mit leichtem Gewicht und natürlich nicht bis zum MV. Darf es überhaupt anstrengend werden?

rotatorentraining lieber ruhig angehen lassen. es geht ja schließlich nicht um die bewältigung schwerer lasten oder um muskelaufbau im sinne von bb. die stabi der schulter soll besser werden. so wie du es vorhast ist es schon ok(2 x/woche, leichtes gewicht, kein MV!).

[babyboy]

Ist mir klar dass es hierbei nicht um Muskelaufbau in dem Sinne geht. Kein MV ist auch klar. Werde einfach mal einen Versuch starten am Freitag. 20WH mit 5kg sowas in der Art?

[Angulus]

Ist mir klar dass es hierbei nicht um Muskelaufbau in dem Sinne geht. ich weiß, ich wollt 's nur noch mal verdeutlichen Kein MV ist auch klar. Werde einfach mal einen Versuch starten am Freitag. 20WH mit 5kg sowas in der Art? ja

[babyboy]

oke.. danke ab Freitag kümmere ich mich dann auch um die Rotatoren.