Hallo.Bin 19 Jahre und möchte wieder mit meinem Workout beginnen habe damals mit 17 angefangen aber mit 18 jahren aufgehört da mein studio damals geschlossen hat und die anderen mir zu hohe mitgliedsbeiträge verlangt haben.um diesmal gleich von anfang an alles richtig zu machen habe ich hier mal die erste frage an die profis hier....

funktioniert Muskelmasseaufbau ohne Ernährungsumstellung?