Hi...

Ich hab vor zwei Wochen mit Diät angefangen ... Hab meine Nahrungszufuhr auf eine Mahlzeit mittags plus drei Eiweiss-Shakes, also etwa 200-220g Eiweiss am Tag reduziert ... Zusätzlich spritze ich Propis, 100mg/T ... Mache 30min Cardio alle zwei Tage ...

Abgenommen habe ich bis jetzt nicht wirklich was (egal!), aber was viel schlimmer ist, ich habe keine Kraft mehr ... Bankdrücken, Nackendrücken etc. bei Arbeitssätzen etwa 5-10kg weniger. Ich dachte, das würde sich mit dem Testosteron etwas ausgleichen...

was mach ich? warten?

Danke