Brustübung?

[NoaBlue]

um Bankdrücken gehts ja gerade...das hab ich gerade abgesetzt*der Mensch ist ein gewohnheitstier wie der Muskel auch*
deshalb bin ich über in Negativ drücken

[Cockroach]

Ich sag dir, schmeiß lieber das sheizzen Negativ-Bankdrücken raus und nimm dafür Dips rein. Die halte ich nämlich für eine bessere Allround-Übung.
Du MUSST auch nicht zwangsweise Übungen austauschen, solange du durch Progression im Volumen oder der Gewichtsbelastung Fortschritte machst.
Und wenn du schon am Wechseln bist, dann nimm dir 2 (oder drei, diese Zahl ist nur zur Verdeutlichung der Kernaussage) ordentliche Übungen und konzentriere dich auf diese. Steigere dich in diesen Übungen so weit du kannst und wechsle dann, wenn nötig, nach ein paar Monaten oder so.
Deine Brust wird nicht besser wachsen wenn du 20 verschiedene Brustübungen machst.