latziehen UG vs vorgebeugtes rudern

[Cockroach]

Bei denn Klimmis mit UG habe ich immer einen guten pump und beim rudern spüre ich irgendwie nix. Was mache ich bloß falsch jungs?

Oft liegt das an der Ausführung.
Bemühe dich mal:

1. Den Oberkörper nach Möglichkeit waagerecht zu halten und den Blick geradeaus, also nicht auf den Boden sondern nach vorne.
2. Zum Bauch zu ziehen.
3. An der obersten Position die Schulterblätter bewusst zusammen zu drücken, dabei die Brust herauszupressen.
4. Versuche mal die Ellenbogen so nah wie möglich am Oberkörper entlang zu führen.
5. Mach das langsam, kontrolliert und mit wenig Gewicht. Es geht erstmal darum, die Arbeit des Rückens zu spüren und zu mobilisieren, anstatt, wie es oft gemacht wird, mit den Armen zu rudern. Die Arme sind nur die "Haken", an denen das Gewicht hängt. Der Rücken muss es hochziehen.

Und @Topic
Vorgebeugtes Langhantelrudern ist mächtiger als Latziehen.

[Kemik]

Danke Cockroach..
Werde deine tipps heute umsetzen..
Noch eine frage habe ich aber noch. Wohin zeigen die Handflächen du weißt was ich meine!

M.F.G

[Cockroach]

Oh da gibt es keine festen Regeln. Hier, schau mal in den Thread hinein, da steht viel Interessantes:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=44172