Seitheben dazunehmen oder nicht? Hilfe!

[Lomaks]

versuch doch mal hst cluster, wenn du eh bei einigen übungen schon länger nicht mehr weiterkommst vielleicht keine schlechte idee...war in ner ähnlichen situation wie du und mir hatts gut geholfen

zu deiner frage, würde lieber ohne mv und dafür den plan so beibehalten, is gescgmackssache aber ich komm nich so gut damit zurecht wenn ich ne übung nur einmal die woche mache

[Robertus]

bei 3 mal pro woche auf jeden fall ohne mv. trainierst ja im prinzip nach dem wkm plan, nur frontdrücken ersetzt durch dips.
kannst ja bei einer te ab und zu ein bisschen variieren, und statt dips frontdrücken machen. neue reize, vielleicht bringts ja was

[Kaito-Kid]

wenn dir MV training spaß macht, dann trainier doch weiter mit MV und mach nur 2 tes pro woche oder 5tes in 2 wochen.
also nen wenig mehr spiel raum mit der reggie
oder schiebst ne 3. einheit pro woche nur ein
wenn du richtig bock hast bzw. hoch motiviert bist.

oder du gehst nimma bis zum MV und kansnt weiter 3x pro woche trainen.

ist deine sache
gugg wie es dir spaß macht.
erfolge wirste mit beidem haben.


allerdings muss ich persönlich sagen ich hab ne abneigung gegen MV bei Kniebeugen und Kreuzheben. wäre mir einfach zu riskant.