Vogelmanns Trainingspläne!

[Ridgeback]

Da sollte am besten mal ein anderer Planschreiber (z.B. Moderatoren) was dazu sagen...

Ich finde dass er, wenn mal alles durchgelesen hatt, schon Ahnung hatt.


Und was auf jeden Fall zutrifft

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Er kann Geschichten gut erzählen[/schild]


Gruß Ridge

[enizeD]

jaja schade das es nicht mehr ana.com gibt und schade wegen Vogelmann... der hat sich echt ausgekannt...

naja um mitch ist es ja nicht so schade *ggg* aber naja wenn man es sich mit ihm gut gestellt hat war es auch lustig

[Splinter20]

Heyleute mit was ruft ihr die daten auf damit ihr sie lesen könnt???

[Batasaa]

Was ist denn nun eigetlich mit ana.com passiert? Gibt ein ein nachfolger board?

[joextra]

@Splinter20
du brauchts winzip um die datei erst mal zu entpacken

@Batasaa
ey, noch ein ehemaliges ana.com mitglied. würde mich auch interessieren was passiert ist. wahrscheinlich haben die sledge festgenommen und aus wars mit ana.com. die shopseite gibts ja auch nciht mehr

[sethos1987]

vogelmanns pläne sind der hammer. trainier schon länger nach denen und bin bald quadratisch.kann ich nur jedem weiterempfehlen.
gruß,sethos

[Cheyenne]

Warum wird denn hier zwischen Lat und Rücken unterschieden? Leuchtet mir nicht ein. Der Lat ist ein Teil vom Rücken.

[babyboy]

Das war auch nicht der Klassiker. Hier die "klassische Aufteilung":

Mo: Brust/Bi/Tri

Mi: Beine/Bauch

Fr: Rücken/Schulter

[asani]

bitte keine diskussion über ana.com hier, dies ist das trainingsforum.

[big-dave]

ja. da muss ich euch vollkommen recht geben. ana.com war genial und vogelmann ist für mich eine lebende legende. aber bbszene-forum ist auch sehr gut und informativ.

falls vogelmann da ist, einen schönen gruß!!!