Möchte Hallo sagen und mich gerne mal vorstellen

[MissLara]

Hallo David,

willkommen im Forum, viel Spaß hier!

Viele Grüße, MissLara

[scotch341]

Von mir auch ein Hallo,,,hier durchlesen mußt du dich um gutes und hilfreiches zu finden,,,,,

[shaq1]

Hi!
Er meinte auch, dass ich jeden Muskel nur alle 2 Tage trainieren soll, da die Muskeln eine Ruhephase brauchen um zu wachsen.
Das einzuhalten fällt mir schwer da es mir echt Spaß macht!

Jeden Muskel alle 2 Tage (also 3 oder 4x pro Woche) zu trainieren ist viel zu viel!!!!
Die Regenerationsphase dauert länger als einen Tag! Es reicht VÖLLIG jede Muskelgruppe nur 2x pro Woche zu trainieren! Sogar 1x pro Woche ist für einen Anfänger eigentlich schon genung!

[dennis79]

Hi!
Er meinte auch, dass ich jeden Muskel nur alle 2 Tage trainieren soll, da die Muskeln eine Ruhephase brauchen um zu wachsen.
Das einzuhalten fällt mir schwer da es mir echt Spaß macht!

Jeden Muskel alle 2 Tage (also 3 oder 4x pro Woche) zu trainieren ist viel zu viel!!!!
Die Regenerationsphase dauert länger als einen Tag! Es reicht VÖLLIG jede Muskelgruppe nur 2x pro Woche zu trainieren! Sogar 1x pro Woche ist für einen Anfänger eigentlich schon genung!

Kommt ganz darauf an WIE...