Eine Kurzen Frage

[HomerSS]

Achso.

Ja was heisst des im endeffekt? Kann ich wenn ich die anabole diät mache, einen kalorienüberschuss habe abnehmen?

[GiorgioArmani85]

Kann ich wenn ich die anabole diät mache, einen kalorienüberschuss habe abnehmen?

Nein.





Gruß GA

[GiorgioArmani85]

Eine kl. Ergänzung zum Thema "postprandiale Thermogenese":

B) Die nahrungsinduzierte (= postprandiale) Thermogenese:

Die nahrungsinduzierte Thermogenese (thermogene Wirkung der Nahrung) entspricht der Steigerung des Energieumsatzes nach Nahrungsaufnahme. Körpertemperatur und Wärmeabgabe an die Umgebung steigen nach Nahrungsaufnahme. Die postprandiale (=nach Nahrungsaufnahme) Thermogenese beruht darauf, dass für Verdauung, Resorption und Transport der Nährstoffe Energie benötigt wird und dass die diskontinuierliche Nahrungsaufnahme eine zwischenzeitliche Speicherung von Nährstoffen erfordert, um eine kontinuierliche Energieversorgung aller Körperzellen zu gewährleisten. Der Energieaufwand für diese Leistungen bewirkt eine postprandiale Steigerung des Grundumsatzes.

Die postprandiale Thermogenese ist geschlechts- und altersunabhängig und hängt nur von Art und Menge der aufgenommenen Nahrung ab. Sie macht durchschnittlich 10% (8 - 15%) des täglichen Energieumsatzes aus und entspricht 2 - 4% der mit Fett, 4 - 7% der mit Kohlenhydraten und 18 - 25% der mit Protein aufgenommenen Energiemenge.

Die postprandiale Thermogenese hält nach einer proteinreichen Mahlzeit ca. doppelt so lange an wie nach einer kohlenhydrat- oder fettreichen Mahlzeit gleichen Energiegehaltes.

Gruß GA

[HomerSS]

warum heisst es bei der atkins diät dann soviel eiweiss wie man will?

[mopsmamma]

Weil die meisten Leute den Nachtrag "bis Sie satt sind, nicht bis zur Völlerei" nicht lesen oder "wenn Sie nicht oder nicht schnell genug abnehmen, Kalorienkontrolle"

Atkins ist nie ein Freibrief zur Völlerei und unkontrolliertem Fressen gewesen, wer es so verstehen will oder sogar propagiert, reagiert schwer unklug.

Ohne Kaloriendefizit ist keine Abnahme, ob du dich für wenige oder mehr KHs entscheidest geht mit der Frage zusammen, was dir besser bekommt.
Genug Eiweiss, gute Fette, viel und hart trainieren sind der Weg.

[HomerSS]

???? Also, das heisst ihr wollt mir sagen, das herr Atkins auch ein Kaloriendefizit gemeint hat um abzunehmen? Aber komischerweise wurde das nie in seinen WErken erwähnt.

[nenene44]

???? Also, das heisst ihr wollt mir sagen, das herr Atkins auch ein Kaloriendefizit gemeint hat um abzunehmen? Aber komischerweise wurde das nie in seinen WErken erwähnt.

Ja und? Atkins' Firma ist ja auch längst pleite. Wen interessiert letztlich, was Old Atkins meinte zu wissen? Wir wissen: Ohne Defizit geht's nicht.

[HomerSS]

???? Also, das heisst ihr wollt mir sagen, das herr Atkins auch ein Kaloriendefizit gemeint hat um abzunehmen? Aber komischerweise wurde das nie in seinen WErken erwähnt.

Ja und? Atkins' Firma ist ja auch längst pleite. Wen interessiert letztlich, was Old Atkins meinte zu wissen? Wir wissen: Ohne Defizit geht's nicht.

Ok und mit nem kalorien defizit kann ich auch Muskelnaufbaun?

[GiorgioArmani85]

???? Also, das heisst ihr wollt mir sagen, das herr Atkins auch ein Kaloriendefizit gemeint hat um abzunehmen? Aber komischerweise wurde das nie in seinen WErken erwähnt.

Ja und? Atkins' Firma ist ja auch längst pleite. Wen interessiert letztlich, was Old Atkins meinte zu wissen? Wir wissen: Ohne Defizit geht's nicht.

Ok und mit nem kalorien defizit kann ich auch Muskelnaufbaun?

Ja.





Gruß GA

[HomerSS]

Das heisst, wenn ich 2000kcal am tag zu mir nehmen sollte und nen defizit von z.b. 200ckal mache, aber dennoch meine 2geiweiss einhalte dann bau ich muskeln auf und fett ab?