ok vielen dank aber du meintes ich will einen 3er split machen also mir ist das egal ich hab zeit ohne ende ich will nur das beste erzilen
Es gibt ja unzählige möglichkeiten. Das war ja auch nur ein beispiel für nen 3er-split.
Du musst es wissen wie du am liebsten trainierst. Es bringt ja nix einem zu erzählen wie toll irgendein plan bzw eine übung ist wenn es keinen spaß macht oder einem nicht liegt.
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Zitat von skinoren
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