Kann man die Muskeln abtrainieren?

[Böhser Wolf]

Muss jeder selber rausfinden was bei im funzt.
Hab nen Kumpel der ist mit 6Tage a 2Std die Woche ein Fieh geworden und einer ist mit 2 Tage die Woche nur Grundübungen echt groß geworden....
Man sollte nur daran denken das mehr nicht immer besser ist...
Wenn du wächst ist alles OK --> Finger weg vom Plan
Wenn du nicht wächst (und du isst genug)
Ausprobieren was hilft:
1. Schwere Grundübungen statt isolationsübungen
2. Weniger Sätze pro Muskel
3. Weniger Trainingstage
4. Mehr Sätze
5. Mehr Trainingstage....
Wenn du merkst es geht nach vorne bleib dabei, wenn du nach 12 Wochen noch keine Erfolge hattest werden wohl auch keine mehr kommen....

[aLpenbog]

Menschen sind verschieden. Hab auch erstma sämtliche Splits probiert und irgendwann gings netmehr weiter. Nu mach ich Ganzkörper und zwar alle 2 Tage heisst ich belaste die selben Muckis alle 2 Tage und ich konnte mich wieder steigern bzw. bei jeder TE, was natürlich bei 3 TE's inner Woche schon nen ganz schöner Fortschritt ist und bist jetzt hab ich noch keine Probleme bemerkt ausser das mir bei einigen Übungen nu langsam die Gewichte ausgehen (machs aber auch erst 2 Wochen).

Fazit was für den ein Zuviel ist kann für den Andern genau richtig sein oder vielleicht sogar zuwenig? und andersrum genauso. Fixiert euch net auf Zahlen und Pläne, sondern hört auf euren Körper, probiert nen bissle rum, solang es weiter geht scheints richtig zu sein und wenns das mal nicht war sind die Muckis net nach 2 Wochen mit ungeeigneten Plan weg oder ihr total am Ende.

[Krystian]

oh mann,was manche hier wieder von sich geben

@The Menace

was willst du denn mit 20-25 WHDs Übungen machen da sprichst du jedenfalls nicht die Muskelfasern an die du ansprechen willst um massive Muskeln aufzubauen! Daher ungeeignet für den Masseaufbau! Du verstehen?

Na sicher Pottproll hat keine Ahnung wa??

@BigPascal

Öfter, 2mal die Woche zB...

nee.....3mal

[TheMenace]

oh mann,was manche hier wieder von sich geben

@The Menace

was willst du denn mit 20-25 WHDs Übungen machen da sprichst du jedenfalls nicht die Muskelfasern an die du ansprechen willst um massive Muskeln aufzubauen! Daher ungeeignet für den Masseaufbau! Du verstehen?

Na sicher Pottproll hat keine Ahnung wa??

@BigPascal

Öfter, 2mal die Woche zB...

nee.....3mal

wenn du mal Ahnung hättest du nicht nur hinter Pottproll stehen würdest dann würdest du sehen bzw. lesen, dass er gefragt hat ob man Muskeln abtrainieren kannst. Wenn du von wenigen Wiederholungszahlen auf hohe Wiederholungszahlen, wirst mit der Zeit bestimmt Muskeln abtrainieren! Also was willst du überhaupt! Lesen bildet habe ich mal gehört!

[Pottproll]

oh mann,was manche hier wieder von sich geben

@The Menace

was willst du denn mit 20-25 WHDs Übungen machen da sprichst du jedenfalls nicht die Muskelfasern an die du ansprechen willst um massive Muskeln aufzubauen! Daher ungeeignet für den Masseaufbau! Du verstehen?

Na sicher Pottproll hat keine Ahnung wa??

@BigPascal

Öfter, 2mal die Woche zB...

nee.....3mal

wenn du mal Ahnung hättest du nicht nur hinter Pottproll stehen würdest dann würdest du sehen bzw. lesen, dass er gefragt hat ob man Muskeln abtrainieren kannst. Wenn du von wenigen Wiederholungszahlen auf hohe Wiederholungszahlen, wirst mit der Zeit bestimmt Muskeln abtrainieren! Also was willst du überhaupt! Lesen bildet habe ich mal gehört!

Naja, irgendwann dringt die Thematik der Periodisierung auch zu dir vor.

[TheMenace]

oh mann,was manche hier wieder von sich geben

@The Menace

was willst du denn mit 20-25 WHDs Übungen machen da sprichst du jedenfalls nicht die Muskelfasern an die du ansprechen willst um massive Muskeln aufzubauen! Daher ungeeignet für den Masseaufbau! Du verstehen?

Na sicher Pottproll hat keine Ahnung wa??

@BigPascal

Öfter, 2mal die Woche zB...

nee.....3mal

wenn du mal Ahnung hättest du nicht nur hinter Pottproll stehen würdest dann würdest du sehen bzw. lesen, dass er gefragt hat ob man Muskeln abtrainieren kannst. Wenn du von wenigen Wiederholungszahlen auf hohe Wiederholungszahlen, wirst mit der Zeit bestimmt Muskeln abtrainieren! Also was willst du überhaupt! Lesen bildet habe ich mal gehört!

Naja, irgendwann dringt die Thematik der Periodisierung auch zu dir vor.

irgendwann raffst ud auch dass sich nicht jeder deine Meinung aufdrücken lässt und mit anderen Sachen Erfolg hat!

[Pottproll]

oh mann,was manche hier wieder von sich geben

@The Menace

was willst du denn mit 20-25 WHDs Übungen machen da sprichst du jedenfalls nicht die Muskelfasern an die du ansprechen willst um massive Muskeln aufzubauen! Daher ungeeignet für den Masseaufbau! Du verstehen?

Na sicher Pottproll hat keine Ahnung wa??

@BigPascal

Öfter, 2mal die Woche zB...

nee.....3mal

wenn du mal Ahnung hättest du nicht nur hinter Pottproll stehen würdest dann würdest du sehen bzw. lesen, dass er gefragt hat ob man Muskeln abtrainieren kannst. Wenn du von wenigen Wiederholungszahlen auf hohe Wiederholungszahlen, wirst mit der Zeit bestimmt Muskeln abtrainieren! Also was willst du überhaupt! Lesen bildet habe ich mal gehört!

Naja, irgendwann dringt die Thematik der Periodisierung auch zu dir vor.

irgendwann raffst ud auch dass sich nicht jeder deine Meinung aufdrücken lässt und mit anderen Sachen Erfolg hat!

Und deswegen willst du mir erzählen was ungeeignet für den Masseaufbau ist? Pack dir mal lieber an die eigene Nase.