Trotz niedrigem KFA wollen die Bauchmuskeln nicht rauskommen

[Deniz84]

hmmm du hattest damals keine muskeln bzw immer noch genug fett um den natürlichen muskelansatz nicht erkennen zu können.


PS: wenn du dich nun verändert hast und ja auch 70kg drückst und auch 37er hast - wieso ein altes bild posten und darüber beschweren??
brust müsste nun zT vorhanden sein, oder?


mal davon abgesehen ich kann dieses ganze gejammere um den bauch net verstehen. ich bin bei ca 86kg im moment und meine bauchmuskeln sieht man auch nur noch schwach. trotzdem geh ich weiter auf masse und versuch aufzubauen, da leidet nunmal auch der bauch.

wenn du kein athlet bist der wegen nicht erkennbaren bauchmuskeln schlechter platziert wird, würde ich es verstehen. aber außer im sommer um bei paar tussen anzugeben bringt ein sixer ohne muskeln sonstwo eh nix?? sehen ein paar dicke aber stramme arme unterm hemd net besser aus, als ein gerippe mit sixpack

[Deniz84]

nana so extrem meinte ich das nun auch wieder net.

fettprozent steigt aber nunmal auch gering mit. ich sagen ja net, dass er sich ne Wampe anfressen soll hauptsache damit die Waage 100 zeigt.

Nur ziehe ich ein Zunehmen des KF während Masseaufbau eher vor als dass ich bei kaum vorhandenem Fett und Muskeln dann nochmal ne Diät mache!

[babyboy]

Mit 14% müsste man doch ganz eindeutig Bauchmuskeln erkennen können? Ansonsten müsste ich meinen geschätzten KF% runterschrauben.

[Deniz84]

entweder zu wenig bauchmuskeln (bei nem bekannten kommen sie selbst bei 15-16%T noch krass raus, halt sehr groß) oder weniger Fett.

und wie immer der leitspruch: ein bissel genetik ist auch dabei