Creatin Empfehlung...

[-lexus-]

War heut bei Body Attack und hab mir "Body Attack Creatine" gekauft, da es zur Zeit kein CreaPure gab: http://www.body-attack.de/product_in...70a9f695a8df6d

So in der Lade Phase also die erste Woche werde ich am Tag 4 Portionen mit jeweils 5g einnehmen, so das ich auf ein tageswert von 20g komme. Ab der zweiten Woche werde ich pro Tag 10g einnehmen. Insgesamt dauerts dann mit der Ladephase 6 Wochen. Wieviel Teelöffel/Esslöffel sind 5g und was könnt ihr noch dazu sagen?

Brachst keine Ladephase

[stebago]

War heut bei Body Attack und hab mir "Body Attack Creatine" gekauft, da es zur Zeit kein CreaPure gab

Das hast Du bei dem Deutschlandvertrieb für Kre-Alkalyn bekommen?
Hm, da muss Jan seine Leute wohl nochmal schulen.

Naja, Ladephase kannst Du vergessen. Um ein vernünftiges Ergebniss zu erzielen müssen ca. 3 g Creatin in der Zelle ankommen, das bedeutet aber das Du von ungepuffertem Creatin mono ca. 30 g am Tag nehmen musst, da davon nur ca. 10% ankommen, der Rest zerfällt auf dem Weg zu Kreatinin.

Besser Kre-Alkalyn Infos dazu findest Du unter www.Kre-Alkalyn.de

btw. damit Du das Creatin nicht wegwerfen musst nehme es direkt nach dem Training zusammen mit Glutamin. 5 g Creatin + 5 g Glutamin + KH (schnelle, z.B. Weintrauben)

[get_low]

@ stebago:

hast du den werbetext eigtl immer in der zwischenablage gespeichert?

alles weitere dazu auf www.myogenic.de/artikel/creatin/

... die Umwandlung von Creatin in Creatinin im Magen/Darmtrakt dabei jedoch vernachlässigbar gering ist.

[stebago]

alles weitere dazu auf www.myogenic.de/artikel/creatin/

Zitat von der Seite:
Man nehme Creatinmonohydrat und gebe basisches Pulver dazu, bis der pH passt. Laut Werbeprospekt hat die Entwicklungsabteilung ca. 1,5 Jahre daran "geforscht".

Richtig ist das das Kre-Alkalyn mit Natriumbikarbonat gepuffert ist, falsch ist, das es einfach zusammengemischt ist, dieses Verfahren wäre nie patentiert worden. Im Herstellungsprozess wird vielmehr das Creatin mit dem NaBi umgeben. Auch wäre das Patent nicht erteilt worden, wenn nicht der Beweis erbracht worden wäre, das die Pufferung das Creatin vor dem Zerfall schützt.

... die Umwandlung von Creatin in Creatinin im Magen/Darmtrakt dabei jedoch vernachlässigbar gering ist.

Der Zerfall beginnt in dem Moment wo es aufgelöst wird.

Und wenn Kre-Alkalyn so schlecht ist, wieso verkauft er es dann?
http://www.myogenic-shop.de/