Reichen 10 kg?

[_n0_F4T_]

@Mark:

auf die Stauchung der Wibelsäule kommt es mir nicht an. Im Liegen ist die Belastung für den Rücken nur wesentlich geringer, da so der Rücken den Oberkörper fast nicht stabilisieren muss. Mir hats geholfen...


@El_Canijo:

mag sein, hab auch schon mehrere Jahr weniger Übungen und Sätze gemacht, wollte halt mal was neues rein bringen. Abwechlung machten Meister

Gruss

[Killerkautz]

vorallem kann man mit dem rücken fest auf dem boden nicht so leicht abfälschen!
Ob das jetzt positive oder negative ist, überlasse ich jedem selbst!
Fakt ist, dass der rücken dabei def weniger gebogen wird

[arnold50]

Hallo,
Also zur deiner eigentlichen Frag ekann ich nicht viel zu sagen.
Aber sind 4 übungen nicht zu viel für eine muskelgruppe.
Hab mal irgendwo gelesen das eigentlich 2 schon ausreichen,ich selber mache 3 Ü. pro Muskelgruppe.
Viel Erfolg

wieso er macht doch 3 übungen à 4 sätze das sind 12 sätze. ist doch ok.
jeder wie ers will und wies klappt. ich mache 8-9 sätzte für biezeps

[Kampfmaus]

eben, jeder muss das für sich selbst rausfinden, ich mach z.b. für bizeps und trizeps je 15 sätze, für lat z.b. ca. 20 sätze + kreuzheben....