Übungen beim HST Cluster mit GK Training

[Dorian Gray]

Ich glaube ich werde doch noch bisschen warten bis KB und KH sitzen.

gute Erkenntnis

Finde ich auch.
Übrigens, die Übung die noch mehr Muskeln Beanschprucht als Kniebeugen ist Kreuzheben. s.o.

viel Erfolg
Dorian

[taichi]

@Dorian Gray:

Also wenn die kniebeugen wirklich so viele muskeln beanspruchen wie du beschrieben hast, sollte ich es doch mal ausprobieren.

Ich glaube ich werde doch noch bisschen warten bis KB und KH sitzen.


Vielen Dank nochmal!

tu das auf jeden fall!
allein dadurch, dass du dich nun in diesen zwei übungen probierst, wirst du dein plateau problemlos überwinden können.
erlerne erst die perfekte technik. hast du diese drauf, sieh zu, dass du dich in diesen übungen konsequent steigerst.
bei deinem trainingsstand ist noch unheimlich viel ohne großartig ausgefeilte trainingssysteme drin.
mach folchendenden TP
KB
KH
BD
KZ
nur diese vier übungen, dafür versuche konsequent stärker zu werden(periodisierung beachten!). ich schätze das wird dir mindestens noch ein jahr lang problemlos gelingen, in dieser zeit wirst du wachsen wie nichts gutes.
gruss