Devil´s Plan(3er Split)

[MR-DEVIL-]

Wenn ich bei jedem satz bis oder bis annähernd zum MV gehe, komme ich dann mit sicherheit ins übertraining? Kann ich es nicht so machen, dass ich 4 Wochen immer bis zum MV gehe und 4 Wochen nur beim letzten Satz. Die ganze sache also periodisieren, um übertraining vorzubeugen?
Was haltet ihr von der Abwärtspyramide? Habe bissher immer nach ihr trainiert, um im wiederholungsbereich(8-10) immer bis zum MV gehen zu können.

[Morphy1980]

sieht gut aus.

Stimm ich voll zu!

Nach Schulterdrücken ist Frontheben überflüssig.

Find ich auch!

Ich finde das volumen zu hoch.

Finde das Volumen ganz in Ordnung, auch das mit den Kniebeugen, da die schon ganz schön schlauchen können!

Und jetzt noch mein Senf"t":
MV ist ganz gut, aber nicht bei jedem Satz!
Sätze, Übungen und Anordnung soweit echt gut, bis auf Schultern!
Ich würde wochenweise oder alle 2 Wochen meine WH´s ändern!
z.B. Bankdrücken 15-10-8-6 oder 10-8-6-4 (letzte beiden Sätze MV) und dann mal wieder 15-10-10-10 (letzter Satz MV)

So, alles nur meine Meinung und Ansichten! Jetzt bist du dran!

MfG Morphy