Wie kann ich effektiv joggen?

[Tomas Rosicky]

weiß niemand wat?

[lifty76]

2x/Woche IV und einmal HIIT und schon dürfte das Fett schmelzen.


Kannst du auch umgekehrt machen.


Gruss Lifty

[EuerBesterFreund]

sorry aber was ist HIIT?? habe schon die suchfunktion benutzt aber nichts gefunden!!

[Tomas Rosicky]

würd mich auch mal interessieren!

[Hardix]

30 minuten eher aufstehen als sonst, großes Glas Wasser trinken, Coffeintablette oder starken Kaffe, Schuhe an und los. Würde schnelles Gehen bevorzugen. Immer mit HFZ-Messer, zwecks Pulskontrolle...Viel Spass

[maxic]

ich dachte HIIT wäre sowas wie 2 Minuten Laufen dann 30 sek ganz schnell laufen, dann wieder 2 minuten laufen und dann wieder 30 minuten ganz schnell laufen. habe ich mir gedacht...

[Mithras]

Das ist IV train......



HIIV

High intensity intervall training

1min laufen
30sec sprint
1min laufen
30secsprint
.........

[EuerBesterFreund]

ist es gut mit leerem magen zu joggen??? und dann noch der kaffee???

[arena]

ist es gut mit leerem magen zu joggen??? und dann noch der kaffee???

wofür? zum Fettabbau?
Nicht notwendig

[Tomas Rosicky]

wie oft soll ich denn nun IV Traing machen? Ich habe ja auch noch Montag und Donnerstag Fußballtraining