meine das irgendwo gelesen zu haben. was ist denn da empfehlenswert?
hab nach 2 traintagen mittleren muskelkater, wobei ich übungen im plan drinn hab die ich sonst nicht gemacht habe oder in anderer variation.
soll ich lieber warten bis dieser verschwunden ist oder weiter trainieren.
bin noch ganz am anfang (ca. 60% der 3RM).