Hallo!!

Gibts nicht erfolgreiche Ganzkörperprogramme ohne das Hst?? Mit dem bis zum erschöpfen kann ich mich noch nicht anfreunden.

Ich trainiere seit ca. 3,5 Jahren und habe seit dem immer Splitprogramme. Doch ich mache schon lange keine Fortschritte mehr zum Bsp. im Bankdrücken. Deswegen denke ich über eine Trainigsreform nach....

Gebt mir bitte mal paar Tips und Anregungen. Ich ahbe mir die Treads alle durchgelesen. Doch ihr wißt ja wie das in Deutschland mit radikalen Erneuerungen ist.

Vielen Dank!