Was essen bis zum Training?

[stievitz]

wenn ich richtig trainiere kriege ich auch keinen hunger...esse ebenfalls zwischen 2 und 3 uhr und gehe gegen 7 trainieren. trinke meistens einen shake (mit wasser) ungefähr 45 min vor dem training. ab und an trinke ich nach der ersten übung ein wenig apfelschorle...wirkt bei mir richtig gut.

muss mich meistens zwingen nach dem training zu essen...liegt wohl aber am effe+coffein.

greetz

[Nick J.C.]

Hunger ist nur eine Psychose, da muss man gegen ankämpfen.

!!!!!

Wenn man erstmal beim Training ist, bildet man sich auch nicht mehr ein Hunger zu haben.

[_Muskelberg_]

Hunger ist nur eine Psychose, da muss man gegen ankämpfen.

!!!!!

Wenn man erstmal beim Training ist, bildet man sich auch nicht mehr ein Hunger zu haben.

das hat nix mit einbildung zu tun.

stichwort: nervensysteme, hypothalamus !

erklärn tu ichs etz nicht.

[ElPulpo]

wiki

Regulation der Nahrungsaufnahme
An der Regulation der Nahrungsaufnahme sind mehrere Kerne beteiligt. Sie ist sehr komplex, und es existieren verschiedene Theorien. Die zwei wichtigsten seien hier genannt:

Beteiligt sind der Ncl. arcuatus und der Ncl.paraventrikularis. Sind die Fettspeicher des Körpers gefüllt, schütten die Fettzellen das Hormon Leptin aus. Dieses hemmt im Ncl. arcuatus die Freisetzung von Neuropeptid Y (NPY). NPY wirkt hemmend auf den Ncl. paraventricularis und fördert das Hungergefühl. Leptin inhibiert also die hemmende Wirkung des NPY. Gleichzeitig stimuliert Leptin die Ausschüttung von alpha-MSH, einem Peptid-Hormon, das den Ncl. paraventrikularis über den MC-4 Rezeptor stimuliert und Sattheit signalisiert. Funktionsausfall des MC-4 Rezeptors durch Mutationen führt schon im Kindesalter zu starkem Übergewicht und zum eary onset Diabetes mellitus Typ II.
Nach einer zweiten Theorie wird das Hungergefühl von zwei Teilen des Hypothalamus reguliert: Der laterale Hypothalamus regt bei einer Stimulation den Hunger an, der ventromediale Hypothalamus hingegen hemmt das Hungergefühl bei Stimulation. Diese Erkenntnis führte zur dualen Hypothalamustheorie des Hungers, nach der angenommen wird, dass die beiden Zentren den Beginn und die Beendigung der Nahrungsaufnahme steuern.


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also ich hab oft magenknurren wenn der leer ist und das tut weh dann muss ich was essen obwohl ich keine lust bzw. appetit dazu habe Oo es spielt auch keine rolle wieviel kalorien das hat, ich hau mir dann immer 150gr fertigsalat rein. woran kann das liegen, dass ich nicht mal 4-5 std nix essen kann? (ich weiß, off-topic)