So leute nächste Frage

Hab da nen Problem mit meinen Waden die wachsen nicht so wie ich es wil, deshalb helft mir dochmal wie ihr eure Waden so trainiert...ich trainiere sie immo nur beim Beintraining mit ca 5 Sätzen ah 12 wiederholungen.

Bin schon am überlegen die Waden bei meinem 3er Split jeden Tag zu trainieren.

Trainiere gerade nen 3er Split mit
Montags: Brust Trizeps
Mittwochs: Beine Schultern
Freitags: Rücken Bizeps


PS: Und nein die Suchfunktion bringt nichts wirklich brauchbares (weil man nicht nach Themen suchen kann )

DAnke