Anfängerfrage

[_Muskelberg_]

Beim Bankdrücken wird Brust und Trizeps gebraucht also mache ich Brust und Trizeps zusammen.
Beim Lat.zug/Klimmzüge im engen Untergriff wird der Rücken und der Bizeps gebraucht, deswegen trainier ich die zusammen.
Ich versuche nur die Muskeln zu nutzen die auch wirklich dran sind an dem Tag.

wann machst du dann schulter ?

Schulter - Rücken wär dann doch perfekt......

bei so ziemlich jeder übung für den rücken is zu nem gewissen grad auch schulter drin ....

[gemini2083]

ich mach rücken mit trizeps und brust mit bizeps.
muss aber jeder für sich selber wissen was für ihn gut ist.

[Hundekönig]

Ich mache:
Tp1 (Brust,Beine,Trizeps,Waden,Schultern)
Tp2 (Rücken,Bizeps,Bauch)

Ich spüre bei keinen Schulterübungen was im Rücken umgekert auch nicht.

[Beyonder]

Hallo

Ich trainier, da ich im Moment nur 3 mal pro Woche kann, Brust mit Bizeps,
Rücken mit Trizeps und Beine mit Schultern.

Trainiere ich Brust mit Trizeps habe ich das Problem, daß bei der zweiten Muskelgruppe keine Energie mehr da ist, d.h., daß der Trizeps nach dem Brusttraining leer ist und somit nie ein effektives Trizepstraining zustandekommt.

Gruß, Beyonder

[LMK]

Ich trainiere mom Bi/Rücken und Tri/Brust. läuft gut.
Wenn ich meinen tp umstelle mach ich Bi/ Brust..

[fireblade.x]

Also ich trainiere Brust, Trizeps, Bauch. Dann Rücken und Bizeps und Trainingseinheit 3 ist Schultern, Beine und Bauch.
Grundgedanke dabei: Nach 9 bis 12 Sätzen Brust ist mein Trizeps sowieso schon stark beansprucht. Wieso sollte ich ihm dann mit 6 bis 8 intensiven Sätzen nicht auch noch den Rest geben? Macht für mich persönlich am meisten Sinn und funktioniert auch sehr gut.
Aber jeder empfindet das anders. Einfach ausprobieren...

[woelfele]

ebenfalls brust/tri, rücken/bi.... denke genauso wie fireblade. wenn ich mich gut fühl schieb ich nen extra tag nur arme rein