Hallo,

Ich weiß Kniebeugen ist die beste Übung um Musklen aufzubauen. Leider kann ich in meinem Fitnessstudio keine Kniebeugen machen, hier gibt es keinen Kniebeugeständer.
Beinpressen geht auch nicht. Ist nur nen kleines Studio in der FH. Sollte ne Übung mit LH oder KH sein.
Zu Glück kann ich Kreuzheben machen.

Was für Alternativübungen gibt es denn? Ausfallschritt, Hackenschmitt, ?