HIT-Plan so auch machbar?

[[**HM**]Scalpel]

..hit-bewegungen'' , sowas gibt es nicht, hit heißt max. intensität , langsame wiederholungen sind nicht zwingend ^^

[Ruhr_G_Beat]

Du meinst wenn nach einem Satz mit der Kadenz 4/2/4 nix mehr geht und du im Anschluß noch ein paar "schnellere" Wiederhohlungen machst?
Mach ich auch so, so wird der Muskel noch besser ausgereizt. Wichtig ist meiner Meinung nach max. Intensität, wie man die erreicht, ist glaub ich wurscht.

das mache ich auch, hab mir dabei aber schon eine schöne Zerrung im Oberschenkel geholt, als ich den Beinstrecker trainiert hab.
Also vorsicht bitte...